Træningsoversigt.  1. september 2023 - 1. Juni 2024

Mandag:

Svømning i Værløse Svømmehal kl.20:00 -21:45. Borch på kanten. 

Tirsdag:  

Svømning i Farum Svømmehal kl. 19:00 -21:00 Borch på kanten

Onsdag:

Svømning uden træner i Farum Svømmehal kl. 06.00 til kl. 8.00 (Min. 2 personer) 

Krydstræning på Flyvestation Værløse  fra kl. 18:00 til 20:00

Body SDS fra kl. 17.00 til 18.30 i Fit & Sund Ballerup 

Torsdag: 

Løb fra Værløse 18:30 - 1930 med Morten
Svømning i Værløse Svømmehal kl. 20.00 til kl. 21.00 Med Morten på kanten

Lørdag:

Cykling for alle med træner fra Værløse Svømmehal kl 9:00
Fokus på teknik og hårde/korte intervaller

Søndag:

Svømning i Farum Svømmehal kl 8:00 - 10:00 (Min. 2 personer)
Med træner kl.08:30-10:00 Morten på kanten

Løb fra Farum Svømmehal kl. 10:15 Fælles opvarmning og teknik træning før løbetur/intervaller