Træningsoversigt.  1. Juni 2025 - 31. August 2025

Mandag:

Svømning i Værløse Svømmehal kl.18:00 -19:00. Borch på kanten

Løb fra Værløse Svømmehal efter svøm 19:15 - 20:30

Tirsdag:  

Svømning i Værløse Svømmehal kl. 18:00 -19:00 Uden træner

Open-Water Svømning kl. 19:00 -20:00 Borch ved breden - følg FB gruppe for sted (Søndersø, Farumsø, Furesø...)

Onsdag:

Svømning uden træner i Farum Svømmehal kl. 06.00 - 08.00 (Min. 2 personer) - DOG IKKE I UGE 28,29,30,31!!

X-Træning på Flyvestationen fra Hangaren kl. 18:00 - 19:30. Borch står for Programmet

Body SDS fra kl. 17.00 - 18.30 i Fit & Sund Ballerup 

Torsdag: 

Svømning i Værløse Svømmehal kl. 18:00 - 19:00 uden træner

Lørdag:

Cykling for alle fra Værløse Svømmehal kl 9:00 - check FB gruppen forgrupper
Fokus på teknik og hårde/korte intervaller

Søndag:

Svømning i Farum Svømmehal kl 8:00 - 10:00 (Min. 2 personer) - DOG IKKE I UGE 28,29,30,31

Løb fra Farum Svømmehal kl. 10:15 Fælles opvarmning og teknik træning før løbetur/intervaller

Træningsoversigt.  1. september 2024 - 1. Juni 2025

Mandag:

Svømning i Værløse Svømmehal kl.20:00 -21:45. Borch på kanten. 

Tirsdag:  

Svømning i Farum Svømmehal kl. 19:00 -21:00 Borch på kanten

Onsdag:

Svømning uden træner i Farum Svømmehal kl. 06.00 til kl. 8.00 (Min. 2 personer)

X-Træning på Flyvestationen fra Hangaren kl. 18:00 til kl. 19:30. Borch står for Programmet - Igen fra 23.April!

Body SDS fra kl. 18.00 til 19.30 i Fit & Sund Ballerup (ferie fra 1.maj - 15.sep)

Torsdag: 

Løb fra Værløse 18:30 - 19:30 medJens Walbjørn
Svømning i Værløse Svømmehal kl. 20.00 til kl. 21.00 Med Morten på kanten

Lørdag:

Cykling for alle fra Værløse Svømmehal kl 9:00. Følg med på Facebook gruppen og kom gerne med oplæg til en gruppe

Søndag:

Svømning i Farum Svømmehal kl 8:00 - 10:00 (Min. 2 personer)
Med træner kl.08:30-10:00 Morten på kanten