Ægtefæller, koner, kærester og hjemmeboende børn er velkomne, men medbringer egen træningsmåtte.
Ifht Covid-19 holder vi afstand. Vi deler hallen i to med afmærkning og der må således være 10 på ene halvdel og 9+instruktør på den anden halvdel. Herved overholder vi kravene om max 10 personer per område og min. 4 m2 per person.

Træningen fokuserer på styrkelse af alle de stabiliserende muskler, således at I får bedre stabilitet, men også bedre kraftoverførelse under løb og cykling, samt bedre balance og rotation i vandet under svømning. Desuden vil I ved en stærk core undgå skader som skyldes slatten muskulatur og I undgår også øm læn og ryg, hvis I tilbringer mange timer på en kontorstol (eller i sofaen).