Home » Bestyrelsen » Fase 2 lige om hjørnet…

Fase 2 lige om hjørnet…

Så er der kun en måned tilbage af fase 1. Selv om der er lang tid til sæson, så er det en god ide at få holdt sig i gang på denne tid af året.

Erfaringen viser at når man har rundet nytår, så er man rigtig motiveret for at træner, og give den gas når man har træningstøjet på. Hvis man ikke har holdt sig i gang frem til nytår, meget moderat, så kan man risikere at får en skade i starten af året. Det skyldes at mængden og intensiteten lidt bliver skruet for meget op, pga. den opskruede motivation, og så kommer skaderne typisk her.

Husk at skaden ikke nødvendigvis kommer mens du er i gang med at træne. Så hver opmærksom på ømhed og stikkende smerter i muskler og led efter endt træning. Det kan også være at du er øm om morgenen, har en stikkende smerte, som ikke er almindelig ømhed efter træning.

At starte året med en skade, er en rigtig dårlig ting, på mange plan.

På denne tid skal du ikke øge trænings mængden, det er helt okay at ligge på et jævnt plan hele uge.

Så få lavet lidt i løbet af ugen i alle tre discipliner, plus vi har også alternative trænings løsninger som i kan benytte jer af her i klubben.

Hilsen Cheftræneren

One Comment

  1. Jørgen Rolighed Thyme
    Jørgen Rolighed Thyme

    OK Chef

Leave a Comment

You must be logged in to post a comment.